ແອັບເປີ້ນ

https://www.youtube.com/watch?v=qDHm4XCnWsw

ແອັບເປີ້ນເປັນຫມາກໄມ້ມີສານຕ້ານອະນູມູນອີດສະລະຄ່ອນຂ້າງສູງລວມທັງຟລາໂວນອຍ ໄຟເບີແລະສານອາຫານອີ່ນໆທີ່ມີຄູນສົມບັດຕ້ານມະເລັງອີກນັບບໍ່ຖ້ວນແຕ່ທາງນີ້ກໍຕ້ອງກີນແອັບເປີ້ນ
ແບບບໍປອກເປືອກເພາະສັບພະຄູນຂອງມັນຢູ່ທີ່ເປືອກແອັບເປີ້ນ